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    • 如果你經常凌晨1點以後才睡覺 看看這個

      如果你經常凌晨1點以後才睡覺 看看這個

      台灣大紀元· 2 天前

      ... 怎麼辦?這兩位專家都說,你可以採取一些措施來最大程度地減少晚睡的負面影響並獲得更多睡眠。 首先是找時間小睡片刻,這稱為策略性小睡(strategic nap ...