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安眠藥劑量越吃越高怎麼辦? 不吃安眠藥也能導正睡眠週期
健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞· 3 小時前... 點起床上班,頭腦昏沉好痛苦,服用安眠藥又怕依賴成癮,不知該怎麼辦?台北醫學大學附設醫院睡眠 ...
後頸痠痛是身體緊訊!常常脖子痛可能是這些原因造成的
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前目錄後頸痠痛好難受!竟然是這5種原因造成的前頸痠痛好危險!可能與腦中風有關後頸痠痛如何舒緩?預防及治療後頸痠痛方法一次看!後頸痠痛、肩頸痛必知!推薦 ...
晚上睡不好?「5款助眠食物」讓你快快進入夢鄉
ET Fashion· 4 天前睡眠對人體至關重要,無論是求健康、求瘦身,都必須從睡眠開始著手,無奈現代人生活忙碌,想擁有優質睡眠,可說是天方夜譚,《ET FASHION ...
最有效的床上瘦身動作!5組「睡前拉伸運動」幫助加速燃燒脂肪 ,告別腹部脂肪囤積及大腿贅肉 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 2 天前... 激烈的運動防止可能造成的失眠問題,但如果想要加速睡覺時體內的燃脂,並做些伸展動作來幫助睡眠 ...
失眠成為常態!網友訴苦「輪班」工作不只傷身還傷感情
桃園電子報 via Yahoo奇摩新聞· 1 天前現今社會中「輪班」已成為一種常見的工作模式,然而這種不規律的生活作息卻有可能帶來了一系列的健康問題,包含經常性失眠、皮膚變差和情緒控管不佳等。近期一 ...
睡醒反而更累?營養師:睡前別碰「3種食物」以免影響睡眠
ET Fashion· 2 天前最近晚上睡不著,即便睡著也很淺眠?想要改善睡眠品質,營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素,吃對東 ...
每天早上起床都好累? 醫授「4大招」減輕身體沈重、腦袋混沌:睡前喝杯熱牛奶也行
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前睡眠品質。 2、睡前飲食重要盡量避免晚餐過量,尤其是吃一些油膩、不易消化的食物。睡前空腹,可以減 ...
晚上也能吃B群!食藥署揭4大好處 還能改善睡眠障礙 - 健康
中時電子報· 4 小時前... 吃了後精神太好睡不著,對此,衛福部食藥署指,B群並非透過刺激中樞來提神,理論上不會影響睡眠 ...
男性定時「清槍」好處多!醫曝4大益處:助改善睡眠、避免結石找上門
每日健康 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前三、減輕焦慮上身:不過度的自慰能透過釋放多巴胺及催產素來舒緩身心靈,幫助心情愉悅之餘,也因為放 ...
睡不著怎麼辦?專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做│TVBS新聞網
TVBS 新聞· 2 天前現代人壓力大,失眠成為許多人的困擾。營養師高敏敏分享,4大營養素能夠穩定神經,提升褪黑激素,3大 ...
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