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雙腿粗壯?小腿外翻?O型腿?「4招下犬式動作」有效瘦腿、改善醜腿型
造咖 via Yahoo奇摩新聞· 2 小時前圖片來源:截自小紅書@脱脂珍妮 如果覺得保持姿勢很難很累,可以做腳踏車單腳的動作,左右腳交替墊腳 ...
辦公室健身法!久坐族救星 簡文仁傳授3招「坐式伸展操」改善腰酸背痛
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞· 16 小時前... 坐在辦公桌前,長時間的久坐已經成為健康隱患之一。國泰醫院物理治療師簡文仁提出幾個簡單的動作 ...
有圖解》我的骨盆歪斜了嗎?常見7大「骨盆歪斜類型」10秒自我檢測
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 14 小時前骨盆是全身的核心,一旦歪斜之後,連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜,因此骨盆端正很重要!擁 ...
單側訓練能矯正身體肌肉的不平衡!15個單側訓練菜單幫助減肥、復健與增肌,鍛鍊到全身核心力量 | ELLE
Elle via Yahoo奇摩新聞· 6 天前... 一種一次僅使用單肢或單側身體的運動形式。以弓箭步、單腿深蹲及單臂壺鈴推來說,單側訓練的動作 ...