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    • 飲食顧腸胃 多吃益生質養好菌 - 健康

      飲食顧腸胃 多吃益生質養好 - 健康

      中時電子報· 2 天前

      營養師張家榕以「腸道健康UP,好喜歡這樣吃!」為題,教大家如何從食物著手,吃出健康好腸道。她表示,腸不好可能導致腸胃不適、免疫力下降、過敏、肝臟問題 ...

    • 吃「這些食物」養好腸道好菌 讓你睡得好、壓力少

      吃「這些食物」養好腸道好 讓你睡得好、壓力少

      康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前

      腸道裡的微生物跟情緒和睡眠有關。研究顯示,養好腸道,可以降低焦慮、改善失眠狀況。 許多人對優酪乳、味噌中的益生菌並不陌生,但科學家已經開始注意「益 ...

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