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睡不著怎麼辦？專家曝5大「助眠營養素」 3行為睡前千萬別做│TVBS新聞網
TVBS 新聞· 15 小時前現代人壓力大，失眠成為許多人的困擾。營養師高敏敏分享，4大營養素能夠穩定神經，提升褪黑激素，3大 ...
健康網》開燈睡恐越睡越胖！ 一夜好眠3對策報你知 - 自由健康網
自由時報電子報· 7 小時前... 感！但您知道其實開燈睡恐越睡越胖嗎？初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示，開燈會擾亂睡眠 ...
顏面神經麻痺 恐釀臉歪嘴斜
台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞· 8 小時前莊可鈞醫師指出，保持充足睡眠也很重要，不讓自己過度勞累，才能提升人體免疫力。另外，建議患者每天使用毛巾熱敷臉部僵硬區域，並且早晚在鏡前進行...眼部 ...
睡眠不好？夜間飲食可能是罪魁禍首
台灣大紀元· 2 天前在夜間的某些時間醒來、尿頻、體溫波動和生動的夢境都表明您的血糖可能不穩定。為了防止睡眠時血糖下降和升高，堅持均衡、低精製糖飲食會很有幫助。如果您在清 ...
研究指中低頻率「粉紅噪音」有助深層睡眠
公視新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前生活忙碌的現代人，經常遭遇睡眠障礙，科學家持續研究如何才能夠一夜好眠。而許多人拿來隔絕外界嘈雜的白噪音等背景音，根據波長不同，可以區分出各種顏色頻譜 ...
好睡必吃4大營養素 專家曝全是常見食物 - 健康
中時電子報· 15 小時前最新洗腦神曲韓文歌「晚安大小姐」，歌詞中的「It's time to go to bed」讓大家琅琅上口。營養師高敏敏表示，想要讓大小姐不再熬夜，除了不要玩手機外，平 ...
免用瑜珈墊！睡前瑜珈4動作可快速放鬆 還能改善腰痠│TVBS新聞網
TVBS 新聞· 7 天前... 於減少你一天的壓力和緊張，讓你的身體和心靈都能得到深度的放鬆。這樣的放鬆有助於調節你的睡眠 ...
還為失眠困擾不已嗎？15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮！ | 柯夢波丹
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前... 許多人的生活品質，甚至也帶來了不少健康問題，想重拾美好夜晚，透過飲食習慣改變，確實能為睡眠 ...
吃香蕉助眠 專家揭1關鍵：正確剝皮才有效
三立新聞網· 5 天前睡眠對健康相當重要，如何提升睡眠品質已成顯學，營養師表示，生活中許多食物的營養素可明顯改善睡眠品質，例如色胺酸、維生素B群、鈣與鎂 ... ...
子女罹「思覺失調」怎麼辦？正確管教方式、情緒處理法一次看
CaVa via Yahoo奇摩新聞· 4 天前... 續發生中捷砍人、殺人未遂犯脫逃事件，共通點是嫌犯疑似患有思覺失調，若家人罹患此病該如何幫助 ...
