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      健康又美味 均衡飲食這樣吃

      銳傳媒 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前

      5.豆魚蛋一掌心 每餐吃一掌心的豆、魚、蛋、肉類等蛋白質,並優先選擇植物性和白肉,以減少飽和脂肪及膽固醇的攝取。 6.堅果種子一茶匙 每餐吃一茶匙的堅果 ...