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     端午節別太放「粽」！「5撇步」教你吃得健康又安心 北部粽比南部粽更胖

     中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 14 分鐘前

     一年只有一次的端午節即將到來，許多人紛紛買粽子準備慶祝節日，不過，在享用美味的同時，也要兼顧身 ...

2. • 端午三餐吃粽當心爆卡！「5步驟」健康吃 低熱量這樣選│TVBS新聞網

     TVBS 新聞· 1 小時前

     端午節將至，應景必吃的粽子更是令人愛不釋手，甚至可能一天吃上兩到三顆之多。國民健康署先前就曾提醒，傳統一顆肉粽熱量就高達760大卡，相當於2.5碗白飯 ...

3. • 

     端午享用肉粽美食不增重 長庚營養師教你五大撇步

     獨家報導 via Yahoo奇摩新聞· 24 小時前

     ... 2份，每份熱量230大卡」，則該顆...為180公克，熱量為460大卡。2.挑食材：自包粽子時，多選用未精製且富含膳食纖維的五穀根莖類食材，如五穀、糙米、栗子 ...

4. • 

     健康享用傳統端午美食 營養師傳授五撇步

     台灣好報 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前

     【記者 蘇峯毅／雲林 報導】端午節將至，香噴噴的節慶飲食「肉粽」怎能放過？但如何「輕鬆享粽，不增重」其實很簡單

5. • 端午節 營養師教你享受粽子又可減少負擔

     台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞· 3 天前

     三、 未精緻全榖雜糧代替部分食材：部分食材或是米可替換成未精緻全榖雜糧類，像是糙米、紫米、南瓜、地瓜或栗子等，含有較多的膳食纖維與礦物質，還能延緩 ...