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    • 研究指中低頻率「粉紅噪音」有助深層睡眠

      研究指中低頻率「粉紅噪音」有助深層睡眠

      公視新聞網 via Yahoo奇摩新聞· 4 天前

      生活忙碌的現代人，經常遭遇睡眠障礙，科學家持續研究如何才能夠一夜好眠。而許多人拿來隔絕外界嘈雜的白噪音等背景音，根據波長不同，可以區分出各種顏色頻譜 ...

    • 失眠就喝小米粥！1茶飲+食療讓你一覺到天亮

      失眠就喝小米粥！1茶飲+食療讓你一覺到天亮

      台灣大紀元· 4 天前

      如果白天休息過多的話，會影響晚上的睡眠，所以應盡量把白天的休息時間減少。 保持樂觀和放鬆的心態，不要過度關注睡眠，即使睡不著也不需要太在意。 做一些有 ...

    • 面對交通壓力 深呼吸轉移注意力

      面對交通壓力 深呼吸轉移注意力

      中華日報 via Yahoo奇摩新聞· 2 天前

      記者鄭鈞云∕基隆報導 中捷隨機傷人案驚動社會，與公共交通安全相關的事件，又再次引起了社會廣泛的關注。基隆張老師 […]