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為什麼彎腰痠痛？經常痠痛怎麼辦？教你幾招遠離腰痠背痛
早安健康 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前目錄姿勢不對、腰背部疲勞緊繃、缺乏鈣質…彎腰痠痛的可能原因很多元！緩解彎腰痠痛、維持身體正常功能 ...
腰痛、頭痛、肩頸都是「僵硬肌」害的！整復師教「7步驟」正確伸展
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞· 7 天前上了年紀之後，膝痛、腰痛、頭痛、肩頸痛等各種症狀接連上身，其實身體的「僵硬肌」才是罪魁禍首！日 ...
端午划龍舟 高強度運動須防傷害
台灣新生報 via Yahoo奇摩新聞· 2 小時前吸氣時腹部、臀部用力抬起，使身體成一直線，維持平緩呼吸十秒後慢慢回到原位，每八次為一組，每日至少二組。這個動作可以激活核心肌肉，並且加強腿後肌腱 ...
愛翹二郎腿恐骨盆歪斜 醫教1動作檢測骨盆歪了沒 - 健康
中時電子報· 1 天前有些人一坐下來就不自主翹起二郎腿，對此，中醫師曾偉哲指出，長期翹腳可能造成小腹凸出、小腿外凸， ...
久坐工作太努力，老了起不來、站不穩！5個指標預測未來跌倒風險｜銀天下
天下雜誌· 5 天前... 心肌群無力，而無意識地使用其他輔助肌群來完成動作，稱為代償機制。但若長期如此，可能造成肌肉 ...
划龍舟前要準備！採3招漸進式訓練 以防出現運動傷害
NOW健康 via Yahoo奇摩新聞· 8 小時前台北慈濟醫院復健科醫師張益維提醒大家，民眾若平日沒有基礎訓練，或沒有掌握相關技巧，划龍舟時很容易造成運動傷害。 划龍舟時腰部最常損傷 肌肉拉傷未處置好 ...
仙女都是贏在體態！每天三分鐘「靠牆伸展」6個動作解析，雕出天鵝頸、仙女背，不駝背不拱肩的完美體態 ...
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞· 5 天前... 訓練」，每天只需要花費三分鐘進行簡單的靠牆伸展運動，不僅能夠改善姿勢，還有助於增強背部肌肉 ...
用腳走路恐越走越粗？「正確走姿」讓你體態大升級│TVBS新聞網
TVBS 新聞· 1 天前大家每天都要走路，這是再自然不過的事情了。然而，你有沒有想過，走路的方式其實對你的腿型有很大的 ...
【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力
台灣大紀元· 3 天前背部打直、不彎曲，用腹部及腰背的力量起身。 腹部力量不夠起身的人，可以嘗試做捲腹，儘量抬起上半身，重點是透過這個運動練到腹肌及下背部的肌肉< ... ...
雙腿粗壯？小腿外翻？O型腿？「4招下犬式動作」有效瘦腿、改善醜腿型
造咖 via Yahoo奇摩新聞· 6 天前肌肉型，都能輕鬆GET雙腿完美線條。 「下犬式」有哪些好處？ 增強力量和靈活性 下犬式能夠增強上肢手 ...
